TAŤÁNA KOVÁČOVÁ

„Pevnost v těle, měkkost v srdci.“

Jedna pravda hned na úvod: jóga mi jednou rukou podržela záda a tou druhou přestavěla život. Ne potichu. Spíš jako když se moře nadechne – a najednou víte, že domov je uvnitř.

Jsem Táňa Kováčová. Spolumajitelka rodinné firmy, žena Vládi a máma dvou kluků – Jakuba a Filipa. Miluju setkávání, přírodu a ten moment, kdy se dech spojí s pohybem a páteř si uvnitř potichu zatleská.

Jak to začalo (aneb výkon není láska).

Od dětství jsem v pohybu – hry, běh, výlety. Později kalanetika, aerobik, pilates, kick-box aerobic… a plavání, kde voda vždycky vyžehlí nervy do hladka. Když přišla jóga, chytla jsem ji po „výkonnostním“: z ásany do ásany, přesněji, lépe. Fungovalo to – než mi tělo začalo šeptat: „Zpomal. Vnímej radost.“ Já neslyšela. A když neslyšíte radost, přestanete slyšet i stres, bolest, sny… a hlavně intuici.

Zlom - krize jako otevřené dveře.

Najednou tu byl stres, obavy o rodinnou firmu a nitro, co bolelo jak špatně utažený šev. Rozhodla jsem se tedy za velké podpory mé rodiny, manžela Vládi a kluků, udělat velký a dnes již vím, že velmi důležitý krok – ponořit se do jógy hlouběji a stát se lektorkou. Jsem nesmírně vděčná Zuzce Plíhalové za to, že mě k józe přivedla, a Hance Suberové, která mi ukázala rovinu meditace a dechu a byla tou, kdo do mě v mých úvahách "strčil" a ke Škole jógy posunul.

Ve Škole jógy a zdravého pohybu jsem potkala ty nejlepší průvodce: Lenku Oravcovou, Petra Smila, Martina Wagenknechta a doktorku Evu Podhajskou, která propojuje jógu s metodou biorezonance BICOM. Za získané vědomosti jsem nyní velmi vděčná. Postupně se mi tak srovnala duše, tělo i mysl. Došlo mi, že všechno se vším souvisí – a že tělo má jazyk, který je dobré se naučit.

Co učím dnes (jemně, vědomě, funkčně).

Jógu jako životní styl, ne výkon. Mindfulness – vnímání těla a dechu. Principy zdravého pohybu z vývojové kineziologie, meditaci i jógu snu.

S každou lekcí se vracíme zpět na zem a hooodně zvýrazňujeme důležitost zapojení se v pevnosti do správné osy těla. To je klíč k tomu, abychom měli správně zaosenou páteř, pevný a zapojený střed těla a pružné klouby. Extra důležitý je pro mě důraz na to, že mě fascinují všechny roviny jógy – fyzická struktura, dech a meditace/mindfulness – protože jedno bez druhého zkrátka nefunguje.

Učím, jak slyšet tělo, ztišit hlavu a pustit k mikrofonu srdce. Věřím, že nastavení mysli tvoří naši přítomnost – a intuice je jeho nástroj.

Moje myšlení ovlivnili Bruce Lipton, Anita Moorjani a C. G. Jung; doma mě inspirují Jan Rak, Bára Englishová, Zdeňka Pohlreich, Zdeňka Jordánová a další. Od každého si beru střípek a skládám z nich praxi, která je laskavá, smysluplná a udržitelná.

Jóga, jídlo a čokoláda (ano!).

Zdraví nekončí na podložce. Díky výživové poradkyni Péťe Slukové jsem objevila, jak moc tělo miluje kvalitní, čerstvou a vyváženou stravu – bílkoviny, vlákninu i smysluplné sacharidy. Vařím, peču a tvořím vlastní čokoládu. Proto dělám setkání „Jóga & Čokoláda“: nejdřív probudíme tělo, pak si dáme společný oběd a odpoledne tvoříme čokoládové pralinky. (Káva, smích a dobrá společnost jsou povinné položky na seznamu surovin.)

Příroda, moře a pobyty.

Elementy – země, voda, oheň, vzduch – nejlíp mluví venku. Pořádám víkendové i týdenní pobyty, kde se jóga potká s přírodou. Můj sen a záměr: Chorvatsko a Tenerife. Tenerife je můj druhý domov – klima, pestrost, temperament. Máme tam přátele a tuhle „tenerifskou“ jiskru chceme předávat dál.

Proč to dělám a můj osobní závazek k vám.

Vše, co dnes učím, mi pomohlo postavit se zpátky na nohy. Krize mě přivedla k mé vlastní vnitřní síle a já jsem se naučila ten jazyk těla poslouchat. Právě proto se tomuto celostnímu a funkčnímu přístupu věnuji i veřejně – protože když mi pomohl přestavět život k radosti, chci, aby pomohl i vám. Můj závazek pro každé naše setkání je proto osobní a vychází z mé vlastní cesty:

Odejdeš lehčí. Z každé lekce si odneseš minimálně jeden tělesný aha-moment a jednu drobnou změnu návyku, kterou ucítíš ještě ten den.

Bez přepínání, bez „musím“. Budeme hledat sílu v jemnosti, ne výkon v bolesti.

Tělo jako kompas. Naučíš se tři konkrétní signály těla, podle kterých se orientovat ve stresu i v klidu.

Přenositelná praxe. Krátké mikro-rituály (2–5 min), které zvládneš kdekoli – doma, v kanceláři, u moře.

„Jemně. Vědomě. S radostí.“

Těším se na setkání - kde všude se potkáme:

• Naživo v ČR (Mnichovo Hradiště) – individuální i skupinové lekce (studio i venku v přírodě).
• Online – živé lekce a kurzy.
• Jógové setkání Lunch Ásana – zejména Jóga & Čokoláda: dopoledne jemná, vědomá jóga, poté společný oběd a odpolední tvoření čokoládových pralinek.
• Víkendové i týdenní pobyty – v lese, u vody i u moře.
• V plánu: rezidenční pobyty v Chorvatsku a na Tenerife.

Těším se na společná jógová setkání – ať už naživo, online, na setkáních či pobytech. Protože právě v setkávání, sdílení a propojení vnímám hluboký smysl jógy – i života. 🌿🌊

S láskou, Táňa