TAŤÁNA KOVÁČOVÁ

CERTIFIKOVANÁ LEKTORKA

Jsem certifikovanu lektorkou jógy s certifikací pro RYS 200 yoga alliance teachers a praktikuji lekce jógové, dechové a meditačně-relaxační terapie

Pevnost v těle. Klid v mysli. Svoboda v pohybu.

Jedna pravda hned na úvod. Jóga mi jednou rukou podržela záda a druhou změnila život. Ne potichu. Spíš jako když se moře nadechne – a najednou zjistíte, že domov není někde venku, ale uvnitř vás.

Jmenuji se Táňa Kováčová.

Jsem spolumajitelkou rodinné firmy, manželkou Vládi a mámou dvou skvělých synů – Jakuba a Filipa. Miluji přírodu, moře, cestování, setkávání s lidmi i ten okamžik, kdy se dech propojí s pohybem a tělo si konečně oddechne. Dnes už vím, že zdraví nevzniká jen posílením a protažením svalů. Vzniká tehdy, když spolupracují tělo, dech, mysl i naše každodenní rozhodnutí. Když máme odvahu naslouchat své intuici a zároveň disciplínu její vedení skutečně následovat. Právě tehdy se jednotlivé okamžiky proměňují ve skutečnou změnu. Teprve tehdy se stáváme tvůrci svého života, ne jen jeho pozorovateli.

Právě proto vznikla YOGA HARMONY.

Jak to všechno začalo

Od malička jsem byla neustále v pohybu. Běhala jsem, sportovala, cestovala. Později přišla kalanetika, aerobik, pilates, kick-box aerobic i plavání.

Když jsem objevila jógu, přistoupila jsem k ní stejně jako ke všemu ostatnímu.

Výkon.
Více.
Lépe.
Přesněji.

Jenže tělo začalo šeptat.

"Zpomal."
"Vnímej radost."

Já ho dlouho neposlouchala.

A když neslyšíme radost, přestaneme slyšet i stres, bolest, únavu, intuici i vlastní potřeby.

Když tělo začne mluvit

Pak přišlo období velkého stresu spojeného s rodinnou firmou.
Najednou jsem si uvědomila, že tělo není stroj.
Je to náš nejvěrnější průvodce.
Za obrovské podpory mé rodiny jsem se rozhodla udělat zásadní krok.

Začala jsem studovat jógu.

Dnes jsem nesmírně vděčná Zuzce Plíhalové, která mě k józe přivedla, Hance Suberové, která mě otevřela světu meditace a dechu, i všem učitelům ze Školy jógy a zdravého pohybu – Lence Oravcové, Petru Smilovi, Martinu Wagenknechtovi a MUDr. Evě Podhajské.
Právě tam jsem pochopila něco, co dnes provází všechny moje lekce.

Všechno spolu souvisí.

Co je YOGA HARMONY?

YOGA HARMONY je moje vlastní cesta. Vznikla propojením dlouholetých zkušeností s terapeutickou jógou, hormonální jógou, fasciálními technikami s rollery, vývojovou kineziologií, vědomým dechem, mindfulness a meditací.

Nejde o jeden styl jógy. Je to způsob, jak se vrátit zpátky k sobě. Najít pevnost ve svém těle. Klid ve své mysli. A svobodu v pohybu.

Hormonální jóga – moje osobní zkušenost

Hormonální jógu jsem cvičila téměř každý den šest let. Po několikaměsíční pauze mi tělo velmi rychle připomnělo, jak moc mu chybí. Začaly se ozývat bolesti drobných kloubů na rukou, ubývala energie a znovu jsem si uvědomila, že tělo s námi neustále komunikuje.

Právě tehdy vznikla moje vlastní sestava hormonální jógy. Propojila jsem zkušenosti z hormonální jógy, fasciálních technik s rollery, vývojové kineziologie, práce s hlubokým stabilizačním systémem, vědomého dechu a mindfulness. Vznikla jemná, ale velmi účinná praxe, která podporuje hormonální rovnováhu, zlepšuje držení těla, uvolňuje fascie, posiluje střed těla a přináší více energie i klidu.

Protože všechno spolu souvisí. A tělo se během velmi krátké doby zase dostalo do pohody.

Co dnes předávám

Ve svých lekcích propojuji

terapeutickou fasciální jógu,
hormonální jógu s rollery,
vývojovou kineziologii,
vědomý dech,
mindfulness,
meditaci,
práci se středem těla.

Věřím, že síla nezačíná výkonem. Začíná správnou oporou. Když najdeme pevný střed těla, uvolní se páteř, dech dostane prostor a mysl se přirozeně zklidní. Na mých lekcích se nejen protahujeme. Posilujeme. Masírujeme fascie. Učíme se správně stát, sedět i dýchat. Stejně důležitá jako pohyb je pro mě práce s myslí. Protože jedno bez druhého nefunguje.

Jóga, jídlo a čokoláda

Zdraví nekončí na podložce. Díky výživové poradkyni Petře Slukové jsem objevila, jak moc tělo miluje kvalitní a čerstvé jídlo. Ráda vařím, peču a vyrábím vlastní čokoládu. Proto vznikla setkání Jóga & Čokoláda, kde propojujeme vědomý pohyb, společný oběd, tvoření pralinek i radost ze setkávání. Protože i dobré jídlo je součástí zdravého života.

Příroda, moře a společné zážitky

Nejraději učím venku.

V lese.
U řeky.
Na louce.
Na horách.
A především u moře.

Pořádám víkendové i týdenní pobyty, kde propojuji jógu s přírodou. Mým velkým snem bylo jednou cvičit na moři.

Dnes se tento sen plní.

Vedle pobytů v České republice připravuji jógování v Chorvatsku a na Tenerife a nově také jógové plavby v Rudém moři spojené se šnorchlováním s volně žijícími delfíny.

Věřím, že právě příroda je jedním z nejlepších učitelů mindfulness.

Proč to všechno dělám

Nejsem troškař. Nevěřím, že zdraví vzniká jen posilováním. Ani jen protahováním. Ani jen meditací.

Věřím, že vzniká tehdy, když propojíš tělo, dech, mysl, emoce i radost ze života. Proto propojuji hormonální jógu, fasciální techniky s rollery, vývojovou kineziologii, mindfulness i meditaci.

Protože všechno spolu souvisí. A možná právě tehdy zjistíš, že nejsi jen pozorovatelem svého života.

Jsi jeho tvůrcem.